SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "jak ćwiczyć"?

  • Scitec Nutrition - Thermo-X

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy na forum . Potrzebuje zgubić 4 kg w jakieś 1 mies kupiłem thermo-x używam go jakieś 2 dni i biore tak jak zalecane jest 4 dziennie... Potrzebuje to spalic poniewaś muszę zejśc o klasę wagową inaczej będę zdyskfalifikowany.... Trenuję 5x w tygodniu i po 1,5h i 2-3 w tygodniu basen 45 min jestem 5x dziennie po prostu dieta.. 0 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4992 Data: 2010-01-06 14:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby rozwijać zewnętrzną część łydki (konkretnie to 'głowę boczną' o ile się nie mylę)? Zmiana ustawienia palców stóp pomaga wszechstronnie rozwijać mięśnie łydek. Jednak nie jest to kluczowe w równomiernym rozwoju tego mięśnia. Najważniejsza moim zdaniem jest głębokość zejścia w dół (pełne rozciągnięcie) i wysokość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-02-24 07:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek + bialko?

    Post
    Trening dla początkujących

    To moze ktos opisac np. co mam w dany dzien jesc - np. rano jablko, jajecznice, kefir, ser zolty czy cos? bo trudno sobie takie cos ulozyc jesli sie nic nie wie ; / i jak cwiczyc ciezarem na klate? np. 3x po 20 dajny i potem max? czy 3x po max? dzieki z gory za***iste forum :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2010-08-26 23:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co teraz

    Post
    Trening dla początkujących

    a pomoglbys mi pozamienic cwiczenia bo niemam mozliwosci jak cwiczyc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2010-10-14 12:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie skośne a talia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej :) Niby już znam odpowiedź na pytanie ale nurtuje mnie jedna rzecz. http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-cwiczyc-miesnie-brzucha-sklony-boczne-na-lawce-rzymskiej Czy jeśli raz w tygodniu przy treningu brzucha (powiedzmy po "allahach" zrobie sobie to cwiczenie to czy właśnie (jak wyżej) talia sie nie rozrośnie? (Mam w talii jakoś 69/68cm przy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8679 Data: 2017-01-19 21:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Oczywiście, jeżeli nie wygłaszają swoich mądrości, zachowują się kulturalnie i korzystają z pomocy instruktorów. Bo jeżeli przyjdzie taki nikogo o nic nie zapyta, nie wie jak ćwiczyć i wykonuje kompletnie niepoprawnie ćwiczenia to i owszem. Można się pośmiać. Prawda jest taka, że każdy od czegoś zaczynał i jeżeli nie jest wieśniakiem to nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12834 Data: 2008-03-05 22:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sugestia- Trening dla początkujących

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    aktualnie jest burdel w całym dziale,co drugi temat to "coś na masę dla zielonego" "super masa i super siła wg. Arnolda" albo "split 5x na tydzień,pomocy". Ja rozumiem,że to jest forum,jednak przydałoby się podwiesić kilka artykułów,ograniczając jednocześnie możliwość zakładania nowych wątków. przykładowe tematy, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2011-06-20 17:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12 lat , trening ciężarkami

    Post
    Trening w domu

    jak drążek będzie z metalu to się nie urwie jakby co patrz na umocowania. "A jak ćwiczyć drążkiem." Podciąganie się chwytanie się drążka i przyciągania kolan pod klate lub unoszenie nóg. Zobacz w atlasie jakie jeszcze ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7724 Data: 2008-12-27 10:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążniki na nadgarstki i nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    machać nimi możesz jeśli wiesz w miarę jak zresztą jak wiesz jak ćwiczyć to sobie nic nie zrobisz, ale na pewno w tym np. nie biegaj. Nie wiadomo jak ćwiczysz, ćwiczenia są różne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4235 Data: 2009-07-06 22:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z rocznym stażem treningowym. Niemniej jest też sporo osób z rozległą praktyczną wiedzą. Żeby umieć oddzielić ziarno od plew i korzystać z właściwych rad, potrzeba już jakiejś wiedzy. Jeśli ją masz, to dobrze, nie dasz się ogłupić. Wracając do Twojego problemu - jeśli kiedyś przetrenowałeś triceps (pytanie, jak odległe było to kiedyś), to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 2005-02-19 16:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jak cwiczyc samemu?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11869 Data: 2009-02-17 19:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan HST

    Post
    Trening w domu

    To "prostowanie" to wznosy tułowia. I jesce ostatnie pytanko jak cwiczyc brzuch, bo chcialbym go zmasowac, jak reszte miesni. Mam jeszcze prosbe zebys porzucil mi jakas diete jak bedziesz mial czas ok?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2005-01-05 22:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia 14 latka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to widzę że z Ciebie złota rączka i pomysłodawca w jednym Nie ma to jak ćwiczyć u siebie i na własnym sprzęcie .

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 17160 Data: 2010-01-10 19:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, lub FBW...zdjęcia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening na mase, bardzo istotna bedzie przy tym dieta(mam nadzieje ze juz cos zaplanowales). Masz za maly staz zeby mówić o cwiczeniu 2xtydz tej samej partii-to moze później jak nauczysz sie juz czuć siebie. Cwicz pospolicie w Pon Sr i Pt, Spróbuj łączyc grupy w ten sposób pon(klatka i triceps) Sr(plecy i Biceps) PT(barki i nogi). Brzuch tez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2007-10-19 17:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm.. czyli jak ćwiczyc? bo juz nic nie wiem :(

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2014-05-03 20:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale przeciez jest tyle artykulow w gazetach o tym jak cwiczyc w domowych warunkach i uzyskac takie same efekty. Przeciez dla przykladu brzuszki moge robic w domu, ciezary tez moge podnosic itp. Wiec czy nie moge zastapic silowni cwiczac w domu chociazby do pazdziernika?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2005-08-18 21:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha - moje stanowisko.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niskiej wagi mam nieco tluszczu odlozonego na brzuchu. Chcialbym uzyskac w przyszlosci kaloryfer. Palcami pod skora czuc miesnie, ale nie maja one szansy przebic sie. Bardzo prosze expertow o rade. Moze jakis link gdzie o tym poczytac lub jak cwiczyc na miesnie brzucha, co jesc, jakie cwiczenia na spalenie tluszczu. Z gory dziekuje. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2002-06-06 14:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta chudzielca + ćwiczenia..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego typu rzeczy. Na silownie mnie nie stac, suplementow nie chce bo za drogie :D. Ogolnie chcialbym wiedziec, czy to co podalem wyzej jest dobre, czy cos zmienic i co i jak cwiczyc. Naprawde cholernie ciezke jest zycie takiego chudzielca, psychicznie to ja wymiekam :/ . A co do tego suplementu - ja go kiedys stosowalem, teraz nie wiem czym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-02-25 17:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pediatra, specjalista rehabilitacji

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokładnie, brakuje nam porządnych lekarzy, którzy naprawdę znają się na rzeczy i są w stanie pomóc. Teraz nie wiem w końcu, czy i jak ćwiczyć aby sobie nie szkodzić i jeszcze coś z tego mieć.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-11-08 13:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok i wspomagacze. POMOCY

    Post
    Inne dyscypliny

    dokladnie. narazie odpusc sobie suple, bo i tak bedziesz mial szybkie efekty jak sie przylozysz, a suple to dopiero jak bedzie trudniej o centymetry. a narazie to silka jak masz mozliwosc(ze 2x w tygodniu max na poczatek) i skakac, skakac i jeszzce raz skakac podczas gry, a efekty beda zadowalajace http://www.sfd.pl/temat230829/ tu ci chlopaki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2006-07-23 18:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)